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2007年2月28日 (水)

『男のメタボ・ダイエット』

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『男のメタボ・ダイエット』

どうやったら、続けられるのか~~(笑)
秘訣を~著者 web インタビュ~~から


~通勤中に胸を張って歩く
~銀行のATMの前で行列ができていたら、並んでいる間にかかとの上げ下げ、腕の
押し合い、お尻やおなかを引き締めたり
~家を出て駅に着いてから、忘れ物をしたことに気づいても、「大股で急ぎ足、これ
で余分に歩ける!」とポジティブに考える

どうやら~(笑)
とにかく 動くことにより きもちがポジティブになるし~~
気持ちをポジティブに持って、体を動かす ~~と どんどん 気持ちが晴れて~~

さらに ポジティブになる~~(笑) みたいな~
体の健康だけでなく、心の健康にもつながる~~ ということ
ま~~よくいわれてることですが~~(笑)
早速実践 あるのみ~~ 後がない?~(笑)

朝日の出雲路を 朝日に向かって歩く~~

健康によさそう~~~()


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コメント

メタボ候補生の私、電車に乗ると、ついつい空席を探してしまうんですぅ

イカンなぁ

投稿: あーさん | 2007年2月28日 (水) 22時55分

 3月も仕事で大忙しですが、また京都に行って来ます。
 前回の散策と同じ道程で、3月10日~21日に「東山花灯路」として、ライトアップされますからね。

 それまでの空いた時間は、ラーメン屋巡りでもしようと思ってま~す。

投稿: spookee | 2007年2月28日 (水) 22時57分

そして、犬を飼う!
これで、メタボ対策はばっちり^^

お散歩の時間も決まってくるので
規則正しい生活もおくれますよ、いかが?

投稿: おやとりとり | 2007年2月28日 (水) 23時50分

成果期待してまふ(・_・)ノ

投稿: みっちゃん | 2007年3月 1日 (木) 00時02分

あーさん

電車では座って本が読みたいですよね~~
でも、すわっても~
運動できるそうですよ~~
メタボ解消がんばって~~
足を突っ張って太もも鍛えるとか~(笑)

投稿: 維真尽 | 2007年3月 1日 (木) 21時27分

spookee さん

東山花灯路~
どんなのですか~~

たのしみ~~~

投稿: 維真尽 | 2007年3月 1日 (木) 21時29分

おやとりとり さん

確かに、ワンちゃんがいたら、休めないよな~~
おやとりとりさんも
そのくち?~
(しつれいですよね~~)(笑)

投稿: 維真尽 | 2007年3月 1日 (木) 21時30分

みっちゃん

こんばんわ~

ところで、みっちゃんはだいじょうぶなん?~(笑)
いつも、京都散歩してるさかい
だいじょうぶかな?

投稿: 維真尽 | 2007年3月 1日 (木) 21時32分

みっちゃんは埼玉で坐骨やから・・・運動不足なん(・_・)
かんちゃんは、京都で歩き廻ってるけど・・・
(・_・)全然大丈夫じゃないん・・・。 (≧0≦)OH!

投稿: みっちゃん | 2007年3月 4日 (日) 19時01分

みっちゃん

こんばんわ~
坐骨か~~
でも あるかにゃきゃ~
めたぼでっせ~~~(笑)

投稿: 維真尽 | 2007年3月 4日 (日) 20時18分

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